Nous connaissons tous des variations de notre qualité de sommeil. Ces variations dépendent de multiples facteurs qu’il est important d’identifier tout d’abord, pour ensuite apprendre à s’y adapter. Les troubles du sommeil, quand ils s’installent dans la durée, peuvent devenir très handicapants dans la vie personnelle comme dans la vie professionnelle.
Les outils proposés permettront d’agir pour prendre soin de son sommeil.
- Prendre des repères sur sa propre qualité de sommeil
- Comprendre les mécanismes du sommeil
- Expérimenter des outils pratiques de prévention
- Construire sa propre routine du soir
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Date / Heure
Date(s) - 26/03/2018
Toute la journée
Inscription / Réservation
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